Menu

WEŹ UDZIAŁ W KURSIE NAUCZYCIELSKIM JOGI INTEGRALNEJ 06.2020-06.2021

Organizatorami kursu są: Portal JOGA-JOGA.PL oraz International Integral Yoga Institute.

Kurs nauczycielski przeznaczony jest dla osób, które pragną zdobyć praktyczne umiejętności i rzetelną wiedzę na temat różnych ścieżek i systemów jogi pod okiem najlepszych w Polsce specjalistów. Zdobyte kwalifikacje i umiejętności oraz końcowy certyfikat uprawniają do wykonywania zawodu nauczyciela jogi w Polsce i zagranicą. Wykładowcami na naszym kursie są najwybitniejsi praktycy jogi oraz uznani eksperci w dziedzinie profilaktyki zdrowia z Polski i z zagranicy.

Dlaczego joga integralna?

Istnieje wiele odmian i tradycji ćwiczeń hatha jogi. Każda z nich ma swoje cechy charakterystyczne pozwalające ją z powodzeniem stosować w określonych sytuacjach.
Na kursie nauczycielskim Jogi Integralnej poznasz różne systemy jogi i nauczysz się jak praktycznie korzystać z nich w pracy instruktora. Joga Integralna to sztuka łączenia różnych sposobów pracy z ciałem i umysłem w zależności od potrzeb i uwarunkowań ucznia. Dla jednej osoby intensywne ćwiczenia dynamiczne będą znakomite, dla innej mogą być poważnym problemem. To dotyczy każdej jogicznej techniki. W czasie kursu najwybitniejsi fachowcy z danej dziedziny jogi nauczą Cię jak integrować wiedzę określonej tradycji w nauczycielskiej praktyce.
Joga to nie tylko asany i ćwiczenia oddechowe. Joga to holistyczny system pracy nad sobą integrujący różne aspekty naszego życia. Podstawą jakiejkolwiek duchowej praktyki, punktem startowym jest zdrowie. Zdrowie postrzegane jako harmonia ciała i umysłu. Bardzo często to właśnie brak zdrowia skłania nas do poszukiwań.
Szlachetne zdrowie, Nikt się nie dowie,
Jako smakujesz, Aż się zepsujesz.
Jan Kochanowski
Nauczyciel jogi powinien mieć zatem podstawową wiedzę jak wspomóc ucznia z określonymi problemami zdrowotnymi i jakiego specjalistę polecić. Bardzo często sama praktyka asan i ćwiczeń nie wystarczy. Potrzebne jest zrozumienie przyczyn dolegliwości i wsparcie specjalisty.
Dlatego w czasie kursu nauczycielskiego poznasz podstawy najstarszych, tradycyjnych, holistycznych systemów medycznych: Ajurwedy i Medycyny Chińskiej, a także najnowocześniejsze podejście do zdrowia – Psychobiologię. Uczestnik kursu zyska też podstawową wiedzę z anatomii i biomechaniki w zakresie praktycznego zastosowania w pracy nauczyciela jogi. To wszystko pod okiem najlepszych ekspertów z Polski. Aby zgłosić się na kurs nauczycielski wyślij Formularz Zgłoszeniowy.
Osoby początkujące i mniej zaawansowane w praktyce, które planują w przyszłości przystąpienie do Kursu Nauczycielskiego  zapraszamy na Szkolenie Przygotowawcze, którego ukończenie przygotuje do zdania Egzaminu Kompetencyjnego.
Formularz zgłoszeniowy

NAUCZYCIELE

Wiktor Morgulec

Dyplomowany nauczyciel jogi | 20 lat doświadczenia. Organizator Kursu Nauczycielskiego Jogi Integralnej | Specjalizacja – Metodyka nauczania.

Wiktor Morgulec

Dyplomowany nauczyciel jogi wg B.K.S. Iyengara. 20 letnie doświadczenie zdobywał także w Indiach. W latach 2002-2004 spędził pół roku, kształcąc się pod okiem najwybitniejszych nauczycieli metody B.K.S Iyengara w Himalayan Iyengar Yoga Center w Dharamsala oraz w Yoganga Yoga Center w Dehradun. Autor pierwszego w Polsce multimedialnego podręcznika do nauki jogi na DVD: “Joga dla początkujących START”, oraz książki “Joga dla początkujących w formule ruch, oddech, relaks” Prekursor zajęć z jogi dla dzieci w szkole i przedszkolach Montessori w Warszawie. Założyciel największego w Polsce portalu o jodze www.joga-joga.pl, organizator wyjazdowych kursów jogi. www.morgulec.com, szkoły Joga Żoliborz w Warszawie www.jogazoliborz.pl oraz platformy do ćwiczeń on-line www.joga-joga.tv. Pomysłodawca i twórca International Integral Yoga Institute.

JOGA-JOGA.PL
MORGULEC.COM

Jaki Nett

Dyplomowana nauczycielka jogi, wykładowca  psychologii w Santa Rossa (USA) | 40 lat doświadczenia | Specjalizacja – Joga Iyengara

Janusz Dąbrowski

Fizjoterapeuta, dyplomowany nauczyciel jogi | 32 lata doświadczenia | Specjalizacja- joga dla kręgosłupa  

Katarzyna Enerlich

Dyplomowana nauczycielka jogi i pisarka, miłośniczka jogi dynamicznej | 6 lat doświadczenia | Specjalizacja – Joga dynamiczna

Włodek Łagodzki

Dyplomowany nauczyciel jogi, filozof | 32 lata doświadczenia | Specjalizacja – Maha Joga 

Agnieszka Lasota

Dyplomowana nauczycielka jogi, pedagog, terapeuta | 15  lat  doświadczenia | Specjalizacja – Joga dla dzieci 

Anna Ryczek

Nauczycielka jogi, psycholog, instruktorka metody oddechowej Butejki | 6 lat doświadczenia | Specjalizacja – Warsztaty oddechowe

Katarzyna Marcinkowska

Dyplomowana nauczycielka jogi yin i vinyasy | 18 lat doświadczenia | Specjalizacja – Viniasa joga, yin joga

Dr n. med. Marzanna Radziszewska-Konopka

Od 9 lat zajmuje się Psychobiologią, | 30-lat praktyki lekarskiej  | Specjalizacja – Psychobiologia

Marcin Radwański

Fizjoterapeuta, twórca  metody leczenia schorzeń kręgosłupa | 12 lat doświadczenia | Specjalizacja – Anatomia

Jakub Dorosz

Dyplomowany specjalista medycyny naturalnej | 12 lat doświadczenia | Specjalizacja – Medycyna chińska

Elżbieta Żuk- Widmańska

Dyplomowana konsultantka ajurwedy | 14 lat doświadczenia | Specjalizacja – Ajurweda

KURS 1-ROCZNY

Przeznaczony jest dla osób o dojrzałej i zaawansowanej   praktyce własnej, co zostanie   zweryfikowane  podczas   egzaminu kompetencyjnego. Kurs  obejmuje 300 godzin teorii i praktyki. 250 godzin praktyki   obejmuje zajęcia z:   nauczania oraz zajęcia specjalistyczne,   prowadzone przez   ekspertów z danej dziedziny jogi.
 50 godzin teorii obejmuje zajęcia z: anatomii, biomechaniki,   biopsychologii, ajurwedy, medycyny chińskiej, pierwszej   pomocy i zagadnień formalno-prawnych związanych z   zawodem nauczyciela jogi i prowadzeniem szkoły jogi.
Kurs składa się z 3 części: 
 1. EGZAMIN KOMPETENCYJNY
 2. ZJAZDY WEEKENDOWE X 9
 3. ZGRUPOWANIA X 2
EGZAMIN KOMPETENCYJNY
W dniu 6 czerwca 2020 r.  odbędzie się w szkole  Joga Żoliborz w Warszawie 5 godzinny egzamin  kompetencyjny –  warsztat jogi przeznaczony dla  osób chcących wziąć udział w kursie   nauczycielskim. Warsztat ma na celu sprawdzenie umiejętności   przyszłych uczestników kursu i przydzielenie do właściwej grupy na kurs 1 roczny lub 2 letni w zależności od poziomu zaawansowania. Każdy kto chce wziąć udział w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej zobowiązany jest uczestniczyć w egzaminie kompetencyjnym. Egzamin będzie się składał wyłącznie z ćwiczeń praktycznych sprawdzających poziom praktyki własnej przyszłych adeptów. Nie będzie żadnych sprawdzianów teoretycznych. 4 godziny praktyki i 1 godzina na przygotowanie i odczyt wyników.
Jesteś zainteresowana/y kursem:
KLIKNIJ TUTAJ
Poniżej znajduje się lista asan na egzamin kompetencyjny:
LISTA ASAN (pdf do pobrania)
Wymagamy znajomości tylko polskich nazw. W przypadku gdy z przyczyn zdrowotnych lub innych nie możecie wykonać jeszcze pełnej pozycji, ocenie podlegać  będzie znajomość wariantów i pozycji zastępczych.

KURS DWULETNI

 Przeznaczony jest dla osób, których praktyka własna   wymaga   dopracowania, a co zostało zweryfikowane podczas   egzaminu   kompetencyjnego. Kurs obejmuje 600 godzin teorii i  praktyki.   550 godzin praktyki obejmuje zajęcia z: metodyki   nauczania   oraz  zajęcia specjalistyczne, prowadzone przez ekspertów z   danej dziedziny jogi.
 50 godzin teorii obejmuje zajęcia z: anatomii, biomechaniki,   biopsychologii, ajurwedy, medycyny chińskiej, pierwszej  pomocy i  zagadnień formalno-prawnych związanych z zawodem  nauczyciela jogi i prowadzeniem szkoły jogi.
Kurs składa się z 3 części: 
 1. EGZAMIN KOMPETENCYJNY
 2. ZJAZDY WEEKENDOWE X 18
 3. ZGRUPOWANIA X 4
EGZAMIN KOMPETENCYJNY
W dniu 6 czerwca 2020 r. odbędzie się w szkole  Joga Żoliborz w Warszawie 5 godzinny egzamin  kompetencyjny –  warsztat jogi przeznaczony dla  osób chcących wziąć udział w kursie   nauczycielskim. Warsztat ma na celu sprawdzenie umiejętności   przyszłych uczestników kursu i przydzielenie do właściwej grupy na kurs 1 roczny lub 2 letni w zależności od poziomu zaawansowania. Każdy kto chce wziąć udział w Kursie Nauczycielskim Jogi Integralnej zobowiązany jest uczestniczyć w egzaminie kompetencyjnym. Egzamin będzie się składał wyłącznie z ćwiczeń praktycznych sprawdzających poziom praktyki własnej przyszłych adeptów. Nie będzie żadnych sprawdzianów teoretycznych. 4 godziny praktyki i 1 godzina na przygotowanie i odczyt wyników.
Jesteś zainteresowana/y kursem:
KLIKNIJ TUTAJ
Poniżej znajduje się lista asan na egzamin kompetencyjny:
LISTA ASAN (pdf do pobrania)
Wymagamy znajomości tylko polskich nazw. W przypadku gdy z przyczyn zdrowotnych lub innych nie możecie wykonać jeszcze pełnej pozycji, ocenie podlegać  będzie znajomość wariantów i pozycji zastępczych.

Program kursu 1-rocznego

ZGRUPOWANIA

W czasie trwania kursu 1- rocznego odbędą się dwa 7-dniowe   wyjazdy, podczas których będą odbywać się zajęcia praktyczne i teoretyczne.

 

W czasie zgrupowania codziennie jest 8-12 h zajęć teorii i praktyki. 
 Cena kursu zawiera koszt wyjazdów: zakwaterowanie, wyżywienie, zajęcia, nie zawiera dojazdu.
 
ZJAZDY WEEKENDOWE
W czasie trwania kursu 1 rocznego odbędzie się 9 zjazdów weekendowych. 
 
 Zajęcia podczas zjazdów weekendowych odbywają się w szkole Joga Żoliborz ul.Paska 10 w Warszawie w sobotę i niedzielę godz: 9.00- 18.00, z przerwą na posiłek, który  jest wliczony w cenę kursu.
PROGRAM 
Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej 1 roczny
( 300 h zajęć) zawiera:

250 godzin zajęć praktycznych w tym:-
-100 h metodyki nauczania ćwiczenia praktyczne-
-150 h zajęć specjalistycznych ( różne rodzaje jogi, ćwiczenia oddechowe, aerial joga)

50 godzin zajęć teoretycznych w tym:
– 12 h zajęć anatomii i biomechaniki
– 4 h zajęć z biopsychologii
– 6 h zajęć z ajurwedy
– 8 h zajęć z medycyny chińskiej
– 6 h zajęć z pierwszej pomocy
– 2 h zajeć z jogi dla dzieci
– 6 h zajęć z filozofii jogi
– 6 h zajęć z metodyki nauczania
Podczas kursu zaplanowane są także systematyczne zaliczenia: 
– znajomości rekomendowanego zestawu lektur,
– zaliczenia testów on-line sprawdzających wiedzę teoretyczną
 
– ocenę, uwagi i korektę praktyki własnej na podstawie przesłanych materiałów video (krótkich filmików z zadanymi pozycjami jogi)

Program kursu 2-letniego

ZGRUPOWANIE
 
W czasie trwania kursu 2-letniego odbędą się cztery 7– dniowe     wyjazdy, podczas których będą odbywać się zajęcia praktyczne i teoretyczne.
 

W czasie zgrupowania codziennie jest 8-12 h zajęć teorii i praktyki.
Cena kursu zawiera koszt wyjazdów: zakwaterowanie, wyżywienie, zajęcia, nie zawiera dojazdu.

ZJAZDY WEEKENDOWE
W czasie trwania kursu 1 rocznego odbędzie się 9 zjazdów weekendowych. 
 
 Zajęcia podczas zjazdów weekendowych odbywają się w szkole Joga Żoliborz ul.Paska 10 w Warszawie w sobotę i niedzielę godz: 9.00- 18.00, z przerwą na posiłek, który  jest wliczony w cenę kursu.
PROGRAM
Kurs Nauczycielski Jogi Integralnej 2-letni  
( 600 h zajęć) zawiera:
 
550 godzin zajęć praktycznych w tym:
– 250 h metodyki nauczania ćwiczenia praktyczne
– 300 h zajęć specjalistycznych ( różne rodzaje jogi, ćwiczenia oddechowe, aerial joga)
 
50 godzin zajęć teoretycznych w tym:
– 12 h zajęć anatomii i biomechaniki
– 4 h zajęć z biopsychologii
– 6 h zajęć z ajurwedy
– 8 h zajęć z medycyny chińskiej
– 6 h zajęć z pierwszej pomocy
– 2 h zajeć z jogi dla dzieci
– 6 h zajęć z filozofii jogi
– 6 h zajęć z metodyki nauczania
Podczas kursu zaplanowane są także systematyczne zaliczenia: 
– znajomości rekomendowanego zestawu lektur,
– zaliczenia testów on-line sprawdzających wiedzę teoretyczną
– ocenę, uwagi i korektę praktyki własnej na podstawie przesłanych materiałów video (krótkich filmików z zadanymi pozycjami jogi)

Cennik kursu 1-rocznego

cena zawiera:
– 300 h teorii i praktyki
– pobyt, zakwaterowanie, wyżywienie, zajęcia podczas 2 wyjazdów 7 dniowych 
(7 noclegów)
– wyżywienie, 18 obiadów wegańskich podczas
 zjazdów weekendowych
– wystawienie międzynarodowego certyfikatu
INTERNATIONAL INTEGRAL YOGA INSTITUTE (IIYI) 
  • Wpłata jednorazowa 9 900zł

    zadatek wpisowy 500 zł w ciągu 7 dni od potwierdzenia przyjęcia na egzamin kompetencyjny, 9400 zł płatne wciągu 3 dni od egzaminu kompetencyjnego

  • Wpłata w II ratach 11 500zł

    zadatek wpisowy 500 zł w ciągu 7 dni od potwierdzenia przyjęcia na egzamin kompetencyjny, I rata 6000 zł płatna w ciągu 3 dni od egzaminu kompetencyjnego, II rata 5000 zł

  • Wpłata w III ratach 12 500zł

    zadatek wpisowy 500 zł w ciągu 7 dni od potwierdzenia przyjęcia na egzamin kompetencyjny, I rata 5000 zł płatna wciągu 3 dni od egzaminu kompetencyjnego, II rata 4000 zł, III rata 3000 zł

Formularz zgłoszeniowy

Cennik kursu 2-letniego

cena zawiera:
– 600 h teorii i praktyki
– pobyt, zakwaterowanie, wyżywienie, zajęcia podczas 4 wyjazdów 7 dniowych 
(7 noclegów)
– wyżywienie, 36 obiadów wegańskich podczas
 zjazdów weekendowych
– wystawienie międzynarodowego certyfikatu
INTERNATIONAL INTEGRAL YOGA INSTITUTE (IIYI) 
Formularz zgłoszeniowy

STYPENDIUM JOGA-JOGA.PL

Jeśli zastanawiasz się nad uczestnictwem w kursie, ale wahasz się ze względu na trudną sytuację finansową – napisz do nas WNIOSEK O STYPENDIUM. Spośród każdej dziesiątki uczestników kursu na koniec kursu wybierzemy 1 osobę, która wyróżniała się zaangażowaniem, frekwencją i przygotowaniem do zajęć.Otrzyma ona zwrot 50% kosztów kursu.

Przy 10 i więcej do 19 uczestników, którzy ukończą kurs będzie to 1 osoba

Przy 20 i więcej do 29 uczestnikach którzy ukończą kurs będą to 2 osoby

Przy 30 uczestnikach, którzy ukończą kurs będą to 3 osoby

Warunkiem wzięcia udziału w programie STYPENDIUM JOGA-JOGA.PL jest wcześniejsze ( przed przystąpieniem do kursu ) wysłanie do nas wniosku o stypendium.

WYŚLIJ WNIOSEK O STYPENDIUM

PRACA

Po ukończeniu kursu, wyróżniającym się absolwentom oferujemy zatrudnienie:
– podczas wyjazdów z jogą organizowanych przez Joga-Joga.pl (w Polsce i zagranicą przez cały rok)
– w szkole stacjonarnej Joga Żoliborz w Warszawie.
– w joga-joga.tv, zajęcia jogi on-line

Pytania i Odpowiedzi

W trakcie trwania kursu będą przeprowadzane zajęcia sprawdzające i na bieżąco będą dokonywane zaliczenia kolejnych partii materiału. Podczas sesji wyjazdowych planujemy przeprowadzenie próbnych lekcji pokazowych i sprawdzenie wiedzy z zakresu metodyki nauczania.
Podczas egzaminu kompetencyjnego będą oceniane predyspozycje kandydatów i zostaną zaproponowane konkretne opcje kursu- 1 –roczny dla osób bardziej zaawansowanych i 2 – letni dla osób wymagających dłuższej praktyki. W uzasadnionych przypadkach zaproponujemy także 1- roczne przygotowanie do egzaminu kompetencyjnego.
W uzasadnionych przypadkach dopuszczamy maksimum dwie nieobecności na zjazdach weekendowych, a całość przerobionego w tym czasie materiału uczestnik będzie miał obowiązek zaliczyć na kolejnych sesjach. W przypadku nieobecności na zgrupowaniu wyjazdowym uczestnik będzie musiał zaliczyć wyjazd podczas kolejnej edycji kursu nauczycielskiego.
Tak. Certyfikat uprawnia do nauczania jogi w Polsce i krajach Unii Europejskiej ( certyfikat jest dwujęzyczny: polski i angielski )
Instytut stworzyli dyplomowani nauczyciele jogi wywodzący się z różnych tradycji z wieloletnią praktyką i doświadczeniem w celu propagowania tego uniwersalnego podejścia do holistycznej w swej istocie ścieżki jogi. Wśród założycieli są przedstawiciele najważniejszych obecnie systemów jogi.
Egzamin kompetencyjny służy określeniu poziomu adeptów, tak aby skierować każdą osobę na adekwatny poziom kursu. Osoby o zaawansowanej praktyce własnej i rozumieniu podstaw praktyki asan – kurs 1 roczny. Osoby, których praktyka własna wymaga doszlifowania – kurs 2 letni. Osoby, których praktyka własna jest niewystarczająca – przygotowanie do kolejnego egzaminu kompetencyjnego za rok.
Kurs 1-roczny jest przeznaczony dla osób o bardzo dobrej praktyce własnej, które znają pozycje jogi i potrafią je samodzielnie i poprawnie wykonywać, oraz rozumieją pracę i energetykę pozycji. Kurs 2-letni przeznaczony jest dla osób, których praktyka własna wymaga utrwalenia i doszlifowania. Główna różnica polega na zdecydowanie większej ilości zajęć praktycznych na kursie 2-letnim. Ilość zajęć teoretycznych pozostaje na obu kursach taka sama.
Ideą STYPENDIUM JOGA-JOGA jest nagrodzenie najbardziej zaangażowanych uczestników kursu. To dodatkowy bodziec do wytrwałej, solidnej pracy. Szansa na zwrot 50% kosztów może zachęcić do udziału w kursie także osoby o różnej kondycji finansowej. Każdy uczestnik kursu, który wypełni WNIOSEK O STYPENDIUM uzasadniając swoje potrzeby ma szansę na stypendium.Kurs 2-letni przeznaczony jest dla osób, których praktyka własna wymaga utrwalenia i doszlifowania. Główna różnica polega na zdecydowanie większej ilości zajęć praktycznych na kursie 2-letnim. Ilość zajęć teoretycznych pozostaje na obu kursach taka sama.
Wyróżniającym się uczestnikom kursu możemy zaproponować rozpoczęcie pracy w zawodzie m.inn: – prowadzenie asysta i zajęć jogi podczas organizowanych od 13 lat wyjazdów z jogą w Polsce i zagranicą. – prowadzenie zajęć online w internetowej szkole jogi: www.joga-joga.tv – prowadzenie zajęć w szkole Joga Żoliborz w Warszawie
Zdecydowana większość kursów nauczycielskich jest prowadzona w jakiejś konkretnie określonej tradycji jogi. Np: B.K.S Iyengara, vinyasa, Sivananda etc. Wieloletnie doświadczenia nauczycieli zrzeszonych wokół IIYI wskazują, że najlepsze efekty dydaktyczne osiąga się stosując rożne metody jogicznej pracy z ciałem, adekwatnie do potrzeb ucznia. Te obserwacje skłoniły nas do przygotowania tego unikalnego programu.
Tak, oczywiście. Jeśli nie zaliczysz egzaminu kompetencyjnego opłata wpisowa jest w całości zwracana na podany nr konta w ciągu 7 dni od egzaminu kompetencyjnego. W przypadku nieobecności na egzaminie kompetencyjnym opłata nie będzie zwracana.
Osoba przystępująca do egzaminu powinna znać podstawowe pozycje jogi. Wymagamy znajomości tylko polskich nazw. W przypadku gdy z przyczyn zdrowotnych lub innych nie możecie wykonać jeszcze pełnej pozycji, ocenie podlegać  będzie znajomość wariantów i pozycji zastępczych. Lista pozycji:  LISTA ASAN (pdf do pobrania)
Szkolenie Przygotowawcze – nie jest Kursem Nauczycielskim, ma za zadanie przygotowanie adepta do Egzaminu Kompetencyjnego, po zdaniu którego można wziąć udział w kursie 1 rocznym lub 2 letnim – w zależności od wyniku egzaminu. Szkolenie Przygotowawcze jest przeznaczone dla sob o mniejszym stażu,doświadczeniu w jodze, które w przyszłości zamierzają zostać nauczycielami. https://kursnauczycielski.pl/szkolenie-przygotowawcze Kurs Nauczycielski 1 lub 2 letni kończy się certyfikacją IIYI. https://kursnauczycielski.pl/kurs-1-rocznyhttps://kursnauczycielski.pl/kurs-1-roczny lub https://kursnauczycielski.pl/kurs-2-letni

OPINIE

"Cieszę się, że tu przyszłam i podjęłam to wyzwanie i nie odłożyłam tego na kolejny rok. Dałam radę, zostałam oceniona, mam sporo do zrobienia i biorę się do pracy!"
Agatauczestniczka kursu
"Cieszy mnie perspektywa zostania aktywnym i zaawansowanym joginem, aby pomóc sobie i w przyszłości może i innym. Praktyka jogi łączy w sobie ćwiczenia, świadomość ciała i umysłu, które docelowo dążą do długotrwałego stanu zdrowia. Zaskoczył mnie wysoki poziom współuczestników, którzy jednocześnie zainspirowali mnie do dalszej pracy nad sobą. "
Janekuczestnik kursu
Previous
Next
Formularz zgłoszeniowy

Perzyńskiego 14d/37
01-883 Warszawa
NIP 118-021-44-46

Kontakt

tel: 534 923 923
tel: 666 923 999

mail: joga@kursnauczycielski.pl